I denna artikel kommer jag lista olika frågor som passar olika bra vid olika tillfällen, fundera på när du kan använda någon av dem härnäst.

Frågor

Anonymt Format

För känsliga svar där trygghet är avgörande

• Känner du dig trygg med att säga vad du tycker?
  • Varför anonymt: Maktobalansen kan tysta sanningssägare. Anonymitet ger röst åt obekväma sanningar.
  • Praktiskt: Använd digitala verktyg (Mentimeter, anonym enkät).
• Känner du att ditt arbete gör skillnad?
  • Varför anonymt: Svag självkänsla eller misstro kan filtrera svaren. Anonym feedback ger rå data om meningsfullhet.

1:1-samtal (privat)

För personlig utsatthet och förtroende

• Finns det något du håller tillbaka med?
  • Varför privat: Krävs djup förtroendekapital. Lättare att vara sårbar ensam med ledaren.
• Vad är det största hindret för din framgång här?
  • Varför privat: Individspecifika hinder (t.ex. kollegor, kompetensbrist) kan kännas för riskabla att dela öppet.
• Vad skulle göra ditt arbete kännas mer meningsfullt?
  • Varför privat: Handlar om personliga drivkrafter – kräver kontext om individens värderingar.
• Vad kan jag göra bättre som din ledare?
  • Varför privat: Kritik mot chefen kan kännas farligt. Privat samtal minskar försvarsinstinkter.

I gruppmöten

För kollektiv problemlösning och transparens

• Vad är en sak som för närvarande sinkar oss?
  • Varför i grupp: Bygger gemensamt ägarskap för problem. ”Vi”-fokus ökar engagemang.
• Vad är otydligt med din roll eller dina prioriteringar?
  • Varför i grupp: Otydlighet påverka hela teamet. Gemensam diskussion avslöjar motsägelser.
• Vad borde vi fira mer?
  • Varför i grupp: Firande stärker gemenskap. Gruppens input ökar mångfalden i ”vad som spelar roll”.
• Vilken idé har du haft på senaste tiden som vi inte har agerat på?
  • Varför i grupp: Brainstorming triggar fler idéer. Transparens motiverar bidrag.

Beroende på situation (Kombinera Format)

Anpassa efter teamkultur och frågans känslighetsnivå

• Känner du att ditt arbete gör skillnad?
  • Flexibilitet: Ställ anonymt för diagnostik, sedan i 1:1 för djupdykning.
• Vad borde vi fira mer?
  • Flexibilitet: Börja i grupp för energi, följ upp anonymt för att fånga vad som verkligen värdesätts.

Sammanfattningstabell

Vilket format testar du först?

The post Chef? Ledare? Ställ frågorna rätt. first appeared on Vill du förändra ditt liv till det bättre?.

Tänk om det bara fanns ett enkelt sätt att förvandla dina önskningar om utveckling till tydliga och genomförbara mål? Det finns faktiskt – och det handlar om att bli SMART.

Vad är då hemligheten med SMARTA mål?

SMART är en akronym som står för fem viktiga egenskaper som gör ett mål effektivt:

Specifikt: Ett specifikt mål är tydligt och väldefinierat. Istället för att säga ”Jag vill bli bättre på mitt jobb”, kan du säga ”Jag vill lära mig en ny färdighet inom mitt område som kommer att öka min effektivitet.” Ju tydligare du är med vad du vill uppnå, desto lättare blir det att fokusera din energi.

Mätbart: Hur vet du när du har nått ditt mål? Ett mätbart mål har tydliga kriterier för framgång. Istället för ”Jag vill må bättre”, kan det vara ”Jag vill träna tre gånger i veckan och sova minst sju timmar per natt.” Genom att kunna mäta dina framsteg kan du hålla motivationen uppe och justera din kurs om det behövs.

Accepterat/Anpassat: Målet behöver kännas viktigt och meningsfullt för dig. Det ska vara i linje med dina värderingar och din övergripande vision. Om målet känns påtvingat eller irrelevant är risken stor att du tappar motivationen.

Realistiskt: Även om det är bra att drömma stort, behöver dina mål vara realistiska och möjliga att uppnå med de resurser och den tid du har tillgänglig. Att sätta orealistiska mål kan leda till frustration och uppgivenhet. Fundera på vad som faktiskt är möjligt för dig just nu.  

Tidsbundet: Ett mål utan en tidsram riskerar att förbli en vag intention. Genom att sätta en deadline skapar du en känsla av urgency och hjälper dig att prioritera dina handlingar. Bestäm när du vill ha uppnått ditt mål – är det om en månad, tre månader eller ett år?

Varför fungerar SMARTA mål så bra?

När du sätter upp SMARTA mål skapar du en tydlig färdplan för din utveckling. Du vet exakt vad du vill uppnå, hur du ska mäta dina framsteg, varför det är viktigt för dig, att det är möjligt och när du ska vara klar. Denna klarhet minskar risken för att du ska känna dig överväldigad och tappa fokus. Det blir lättare att bryta ner stora mål i mindre, hanterbara steg, och varje framsteg blir ett bevis på att du är på rätt väg.

Är du redo att ta nästa steg i din utveckling?

Ibland kan det vara svårt att se sina egna blindfläckar eller att veta exakt hur man formulerar SMARTA mål som verkligen driver en framåt. Det är där en coach kan komma in i bilden. Genom en coachingsession kan du få professionell vägledning och stöd i att definiera dina mål på ett sätt som är specifikt för dig och dina ambitioner.

Vill du uppleva kraften i tydliga mål?

Jag erbjuder just nu en gratis provsession där vi tillsammans kan börja utforska dina utvecklingsområden och hur du kan sätta upp dina egna SMARTA mål. Det är ett första steg mot att ta kommandot över din utveckling och skapa den förändring du längtar efter.

Klicka här för att boka din kostnadsfria provsession och ta det första steget mot en mer målinriktad och framgångsrik framtid!

The post En enkel guide till mål som fungerar first appeared on Vill du förändra ditt liv till det bättre?.

Han älskade sitt jobb som specialist inom ett smalt finansområde. Jobbet var en ständig berg- och dalbana, påverkad av faktorer utanför hans kontroll men precis därför spännande. När hans chef slutade, blev Robert tillförordnad. Ett halvår senare hade företaget fortfarande inte rekryterat en ny chef, så Robert satt nu fast i rollen permanent. Och visst, det var kul med bekräftelsen och lite extra på lönekontot, men resten var inte lika roligt.

Robert satt med chefens arbetsuppgifter men var inte intresserad av dem. Det gjorde att han trivdes mindre bra. Relationerna till kollegorna förändrades, han kände sig inte förberedd eller kunnig som ledare och arbetsuppgifterna från hans tidigare roll hade han kvar. Trots ett ledarskapsprogram från företaget som var både dyrt och givande, insåg Robert att han verkligen inte ville vara chef. Men han kände sig nu fast, skyldig företaget att leverera som ledare eftersom de investerat i hans utbildning.

Om tre år, och allt är precis som du önskar på jobbet, hur ser det ut då?

Andreas, coach

När vi pratade om detta såg jag en uppgivenhet i Robert. För att bryta de negativa tankarna bytte vi fokus. ”Om tre år, och allt är precis som du önskar på jobbet, hur ser det ut då?”, frågade jag. – Robert berättade att han då hade lämnat chefsrollen, pratat med HR och hjälpt till med rekryteringen av en ny chef. Han hade återgått till sitt tidigare arbete, mer harmonisk och nöjd.

Min nästa fråga var vad som hindrade honom från att ta samtalet med HR. Hans svar var enkelt: ”Inget.” Ett ljus tändes i hans ögon och han började skratta. ”Det var den bästa frågan jag fått,” sa han. När han såg på det själv såg han bara hinder, men när frågan ställdes tydligt var det svårt att svara på.

Det tog några sessioner till, men till slut vågade Robert prata med HR. De blev förvånade – de hade avbrutit rekryteringen eftersom de trodde Robert var nöjd och glad. När rollen sedan utlystes officiellt, visade det sig att en av Roberts kollegor, som var lite besviken på att hon inte fått frågan tidigare, nu tog mod till sig och anmälde sitt intresse.

Idag är Robert tillbaka i sin tidigare roll med sin tidigare kollega som chef, och hon har vuxit enormt i rollen. När jag frågade Robert vad han tog med sig från denna resa, svarade han att han lärt sig vikten av att uttrycka vad man känner och vill då det är få som är tankeläsare. Han har också lärt sig att effektivisera sitt arbete, något han var tvungen att göra under tiden som chef men med flertalet ursprungliga arbetsuppgifter kvar. Detta resulterar i en bättre balans i livet.

Så, vad tyckte då Robert om coaching? Han var otroligt nöjd, och sa att de enkla frågorna hade varit förlösande.

Nu undrar ni säkert hur det gick för hans kollega, den nya chefen… Men det, mina vänner, är en historia för en annan gång.

PS, Robert har godkänt att dela hans berättelse och Robert heter något annat men det spelar mindre roll för berättelsen.

The post Konsten att inte klättra uppåt first appeared on Vill du förändra ditt liv till det bättre?.

Denna enkla förändring i vårt språk kan ha en kraftfull inverkan på våra liv.

Exempel:

• Istället för att säga ”Jag borde träna mer” säger du ”Jag vill träna mer”.
• Istället för att tänka ”Jag borde ringa mina föräldrar oftare” säger du ”Jag vill ringa mina föräldrar oftare”.
• Byt ”Jag borde äta hälsosammare” mot ”Jag vill äta hälsosammare”.

Bakomliggande Förklaring

Å ena sidan skapar ordet ”borde” en känsla av tvång och skuld. Det får oss att känna att vi måste göra något för att uppfylla andras förväntningar eller samhällets normer. Det kan leda till motstånd och prokrastinering.

Å andra sidan ger ordet ”vill” en känsla av frihet och eget val. Det förvandlar en plikt till en önskan, något du strävar efter för din egen skull. När vi säger ”vill” istället för ”borde”, kopplar vi an till våra egna värderingar och mål. Detta ökar motivationen och sannolikheten att vi faktiskt agerar.

Tips för att börja:

1. Medvetenhet: Börja med att vara medveten om hur ofta du använder ordet ”borde”.
2. Reflektion: När du märker att du använder ”borde”, fråga dig själv varför. Vad är din egentliga önskan bakom det?
3. Omformulering: Öva på att omformulera dina tankar och meningar. Skriv ner dem om det hjälper.
4. Handling: Fokusera på små, konkreta steg som reflekterar dina ”vill” istället för ”borde”.

Att byta ut ”borde” mot ”vill” kan verka som en liten förändring, men dess effekt på vår motivation och livskvalitet kan vara enorm. Varför inte börja idag? Svårt att komma igång? Boka in ett första samtal om coaching med mig så snackar vi om det.

The post Byt ut Borde till Vill och märk skillnaden first appeared on Vill du förändra ditt liv till det bättre?.

När jag avslutar en omgång med coaching för en klient följer jag upp deras upplevelse med en enkät där de får värdera sin upplevelse.

Över tid har jag börjat se vissa mönster och återkommande kommentarer och lärdomar. Blanda annat är det en del ämnen som är återkommande och som upplevs som lite extra positiva med coachingen. Detta har jag lärt mig är positiva effekter av coaching.

Positiva effekter av coaching

• Ökad självinsikt
  Det kanske mest frekvent förekommande att mina klienter nämner är att de upplever en ökad självinsikt som hjälper dem i deras vardag också efter det att coachingen är avslutad.
• Tydliga mål
  Ett av de roligaste återkommande momenten är hur mina klienter berättar att på grund av att vi tränat på styrkan i att ha tydliga mål hjälper det dem att komma framåt snabbare.
• Personlig utveckling
  Tack vare coachningen säger flera att de fått verktyg att verkligen utforska och utveckla sig själva på ett sätt de inte kunnat tidigare.
• Stödjande samtal
  De coachande samtalen upplevs stödjande och givande. Klienten känner sig förstådd och uppmuntrad att växa.
• Livsförändrande erfarenhet
  Coachningen upplevs ofta livsförändrande för klienten. Den öppnar ögonen för nya möjligheter och perspektiv. Det kan låta som stora ord men är en ofta återkommande kommentar.
• Hållbara resultat
  De resultat som uppnåtts genom coachningen känns verkligt hållbara och integrerade i klientens liv. De avslutande samtalen brukar vi fokusera på att göra resultaten hållbara över tid. Klienten behöver få insikt i att hen har ett ansvar här.
• Självförtroende
  Klientens självförtroende har vuxit enormt tack vare coachningens fokus på styrkor och potential.
• Balans i livet
  Den coachade har lärt sig att skapa en hälsosammare balans mellan olika delar av livet. Vi har alla exakt samma tid på ett dygn, det är en av få rättvisor här i livet. Att skapa balans mellan det man väljer att göra under denna tid är viktigt.
• Klarhet i beslut
  Coachningen har hjälpt klienterna att skapa klarhet kring vad de vill och hur de ska fatta klokare beslut.
• Motiverande coachning
  Coachningen är så motiverande! En av de roligaste kommentarerna att få som coach. Det är tufft att göra förändringar och att jag kan få motivera i det läget det är kul.
• Positiv förändring
  Den positiva förändringen i den coachades liv är påtaglig, den går att se, märka, känna…
• Effektiv kommunikation
  Den som gått igenom coaching upplever ofta att hen efteråt kommunicerar på ett mycket mer effektivt och konstruktivt sätt.
• Handlingsplaner
  Tack vare konkreta handlingsplanerna känner sig klienten bättre rustad att verkligen förändra sitt beteende.
• Empati och förståelse
  Några brukar beskriva att de efter att haft coaching förstår och har empati för sin egen situation, vilket underlättar öppenheten gentemot andra.
• Autentiskt ledarskap
  Coachingen utvecklar det autentiska ledarskapet och självkännedomen, vad betyder då det? Jo att de egenskaper som är baserade på klientens värderingar får lov att komma fram och ta plats och ledarskapet känns mer autentiskt något som medarbetare uppskattar.
• Fokus och riktning
  Vi fokuserar coaching framåt och gräver inte i det förflutna, det kan vi inte göra så mycket åt. Det gör att klienten upplever att hen har ett tydligare fokus och en uttalad riktning för vad hen vill uppnå.
• Självacceptans
  Att acceptera det man är och står för är viktigt för att kunna stå stadigt och denna typ av kommentar ser jag ofta, – Genom coachningen har jag lärt mig att acceptera och uppskatta mig själv mer.
• Uppmuntrande miljö
  Coaching är framåtblickande och att ha en positiv anda är viktigt för att få kraft att göra det man vill och då är en uppmuntrande miljö viktigt. Det är kul att flera av klienterna just uppmärksammar att våra sessioner har haft en uppmuntrande anda och att det har hjälpt dem.
• Steg mot framgång
  En av mina frågor är, – Vad är det första lilla steget du kan ta i den önskade riktningen? det skapar en startpunkt och sedan brukar snöbollen vara i rullning och flera klienter beskriver hur de känner att de tar konkreta steg mot en större framgång.
• Hantering av motstånd
  Varför gör vi inte bara det vi säger att vi ska? Motstånd är ofta svaret. Att erkänna att det finns motstånd är ett första bra steg och här kommenterar många klienter just hur skönt det var att erkänna att det fanns ett inre motstånd som kanske inte kändes politiskt korrekt men det fanns där och det hindrade. Genom att lyfta fram det i ljuset kunde klienten agera på det..
• Självkänsla
  Sist men inte minst, självkänsla, att läsa följande är underbart i en utvärdering, – Min självkänsla och känsla av egen värde har stärkts avsevärt under den här resan.

The post Därför ska du välja coaching? first appeared on Vill du förändra ditt liv till det bättre?.

Då kan coaching vara ett kraftfullt verktyg för att hjälpa dig att bli en bättre ledare. Coaching är en professionell och personlig utvecklingsprocess som bygger på dialog, reflektion och handling. En coach är en neutral och objektiv person som hjälper dig att identifiera dina mål, utmaningar och möjligheter som ledare. En coach ställer frågor, lyssnar aktivt, ger feedback och utmanar dig att tänka utanför boxen. En coach hjälper dig också att skapa en handlingsplan och följa upp dina framsteg.

Coaching kan ge dig många fördelar som ledare, till exempel:

• Ökad självkännedom och självförtroende
• Bättre kommunikation och relationer med dina medarbetare, din chef och dina kollegor
• Större klarhet och fokus på dina mål och prioriteringar
• Mer kreativitet och innovation i ditt ledarskap
• Högre motivation och engagemang för ditt arbete
• Större flexibilitet och anpassningsförmåga till förändringar
• Mer balans och välbefinnande i ditt liv

Många företag är villiga att betala för coaching till sina ledare, eftersom de vet att det är en investering i deras framgång och konkurrenskraft. Men i Sverige är vi inte vana att fråga HR eller den egna chefen efter ett coaching paket. Vi kanske tror att det är ett tecken på svaghet eller brist på kompetens att behöva coaching. Men det är tvärtom. Att söka coaching är ett tecken på styrka och mod. Det visar att du är engagerad i ditt ledarskap och vill utvecklas och växa som person och professionell.

Så, skulle du behöva coaching för att orka, vilja, kunna vara den coachande ledaren du vill vara?

Om svaret är ja, tveka inte att ta kontakt med HR eller din chef och fråga om möjligheten att få coaching. Eller leta upp en coach på egen hand som passar dina behov och förväntningar. Det finns många kvalificerade och certifierade coacher som kan hjälpa dig att nå dina mål som ledare. Du är värd att få det stöd du behöver för att vara den bästa versionen av dig själv.

Vill du ha hjälp att hitta argumenten så kontakta mig så snackar vi om det.

The post Coachande ledarskap, men vem coachar dig? first appeared on Vill du förändra ditt liv till det bättre?.

Du känner säkert igen känslan – att veta vad som är rätt och vad som krävs för att nå dina mål, men ändå står där, fast i de gamla hjulspåren. Vi vet alla vad det innebär att ”falla tillbaka i gamla hjulspår” och låta autopiloten styra.

Min coaching fokuserar på att hjälpa dig att bryta dessa mönster och finna kraften att leda dig själv i den riktning du verkligen vill gå. Det handlar om att skapa livskunskap – en förmåga att inte bara veta vad som är bäst för dig utan också att aktivt guida dig själv mot det.

Vi börjar med att utforska dina unika utmaningar och möjligheter. Tillsammans identifierar vi inte bara vad du borde göra utan framför allt hur du kan finna den inre drivkraften att göra det. Det handlar om att skapa en förståelse för dina egna hjulspår och att aktivt välja vägen du vill gå.

Under coaching-sessionerna arbetar vi inte bara med kortsiktiga mål. Vårt fokus sträcker sig bortom det akuta och siktar på att ge dig verktyg och insikter som du kan applicera på alla aspekter av ditt liv. Målet är inte bara att nå dina drömmar och ambitioner, utan att skapa den bästa versionen av ditt liv – en version som är hållbar och meningsfull på lång sikt.

Som din coach är min roll inte att stå vid sidan om och peka ut den smartare vägen. Istället hjälper jag dig att själv identifiera den vägen, att se ljuset och fördelarna längs vägen. Vi skapar tillsammans en dynamik där du blir din egen ledare, och där varje framsteg blir en egna igångsättning för mer.

Är du redo att sluta följa autopiloten och börja leda ditt eget liv? Kontakta mig för en förutsättningslös diskussion om hur coaching för självledarskap kan öppna dörrar till en mer medveten och meningsfull framtid.

Det är dags att ta kontroll över din resa. Boka ett fritt introduktionssamtal

Fyll i dina uppgifter så hör jag av mig till dig för ett gratis introduktionssamtal och berättar mer om coaching och hur det kan anpassas till dina behov.

Förnamn*

Efternamn*

E-postadress*

Telefon*

Födelsedag (få en present)

Jag accepterar integritetspolicyn *

The post Upptäck kraften i självledarskap: Coaching för livslång utveckling och framgång first appeared on Vill du förändra ditt liv till det bättre?.